春の睡眠は・・・！

おはようございます。

星の綺麗な空に鯨のように見える雲が

ポッカ゜リと浮いている今朝の田川です。

施術所の温度計は１５．１℃湿度４４％を示しています。

皆さんはこの春の睡眠は・・・

春の睡眠

「春はよく眠れる」という人と

「春は眠れない」という睡眠の不調を抱える人もいます。

「春はよく眠れる」のは、昼間の時間が増え、

暖かい陽気となるため、日中の活動量が自然と増えて、

生活にメリハリがついて眠りやすくなります。

また、浅い睡眠が減り、深く眠ることができるようになります。

一方、「春は眠れない」のは、いくつかの原因が考えられます。

春の寒暖差

環境の変化

春の冷え

春の寒暖差

春は寒い日が続いたと思ったら急に暖かくなったり、

暖かい日が続いていたら急に寒くなる寒の戻りがあったり、

気温の寒暖差が大きくなります。

この寒暖差により自律神経のバランスが乱れやすくなり、

睡眠の質の低下に影響を及ぼし、昼間の眠気につながります。

環境の変化

進学や入社、転勤、異動やそれに伴う転居など、

社会的な環境変化が多く、ストレスを感じる機会が増えます。

環境の変化に対応するために交感神経が優位な状態が

増えてしまうことで、睡眠の質が低下しやすくなります。

春の冷え

春のファッションは冬に比べて薄着になりがちです。

身体が冷えてしまっている状態が続くと、

就寝前の手足からの放熱が行われにくくなり、

睡眠の質の低下につながります。

良質の睡眠と良質の笑顔で

今日も一日顏晴ります！

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

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☆からだ回復センター　田川

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