おはようございます。
秋虫達の鳴声がピタリと聞こえなくなった
雲多めの朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は１６．４℃湿度５１％を示しています。
寒い朝は温かい飲み物が欲しいのですが
何を飲むのが良いのでしょうか?
「温かい飲み物＝体を温める」ではない理由
温かい飲み物を飲むと、体の内側からポカポカしてくる
感覚がありますが、長く持続しないと思いませんか？
それは、温かかった水分が体内で常温に戻っているためです。
ホットドリンクは短時間体を温めても、
それを持続させる効果はないんです。
逆に体が冷えることも
温かいものを摂取して体が寸分的に熱くなると、
脳が体温調節をするために汗をかくよう命じます。
汗をかくことで、体温が下がるのです。
また、飲み物を飲むとトイレに行きたくなりますよね。
尿には体内の熱を逃す役割もあるため、
たとえ温かかったとしても大量に飲み物を摂取すれば、
排尿とともに体温が下がってしまうのです。
体を温めてくれる飲み物
生姜湯
体が冷える原因のひとつに、
血流が悪くなってしまっていることが挙げられます。
生姜に含まれる辛味成分「ショウガオール」には、
脂肪の燃焼を促して熱を作り出すことに加え、
血流をよくする作用が認められており、
もともとの体温が低い方におすすめです。
ココア
ある実験において、ピュアココアは体温の上昇を促進させる
作用とともに、体温の低下を抑制する働きが認められています。
これは、ココアに含まれる「カカオポリフェノール」の
血流改善作用や、「テオブロミン」の体熱産生促進作用が
関係してると考えられています。
ゆず茶
ゆずの皮には、ヘスペリジンという
ポリフェノールの一種が含まれています。
ヘスペリジンは、
血管（特に毛細血管）の健康維持に関わっています。
ある実験によると、ヘスペリジンに糖を結合させた
「糖転移ヘスペリジン」を摂取することで、
体の表面の温度低下が抑制され、
特に手や足などの末端の冷えが
抑えられたことが証明されました。
温かい飲み物とあたたかい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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