おはようございます。
風と雪が舞い視界の悪い今朝の田川です。
施術所の温度計は８．８℃湿度４９％を示しています。
寒い季節には温かい飲み物が恋しくなりますよね？
しかし温かい飲み物をたくさん飲んでも体は温まるどころか、
その飲み物が体を冷やす原因となってしまうのです。
夏は熱中症予防に冷たい飲み物を、冬は体を温めるために
温かい飲み物を、せっせと摂っていませんか？
現代人は男女を問わず、
冷えに苦しむ人が大変多いのが現状です。
特に日本人に至っては、
冷えの原因の大半が水分の摂りすぎです。
朝から晩までお茶やコーヒーなどを飲み続け、
会社帰りには夕方から夜中までお酒を飲み歩いている、
といった方は特に注意が必要です。
■熱代謝のしくみと、水分と熱の関係
まず、人間の体がどうやって代謝を行っているかを
説明します。
人は、食べた物を内臓で消化・吸収し、呼吸によって
取り込んだ酸素でこれらを燃焼して
エネルギーを得しています。
しかし、エネルギーを得て代謝を行えば、
最後には必ず代謝熱が残ります。
この代謝熱を呼気や汗、便などで排熱していますが、
最も多く排熱しているのは、全身の皮膚面です。
「皮膚呼吸」という言葉を聞いたことがあると思いますが、
口や鼻で呼吸しているのと同様に、全身の皮膚からも
呼吸をするかのように代謝を行って熱を捨てているのです。
これを専門用語で「皮膚蒸泄（ひふじょうせつ）」といい、
とても重要な身体機能です。
皮膚から熱と水分を捨てることができないと、
息ができないのと同じ状態と考えてください。
全身の皮膚から熱と水分を捨てるというのは
どういう状態なのでしょうか。
水は沸点が100度もある物質です、したがってこれを
気化するためには莫大な熱量が必要となります。
ところが皮膚面の温度が低いと、全身に冷たいラップを
かけた状態となり、水が気化できず、代謝熱は排熱できません。
体の熱を捨てるために、皮膚面は常に
温かい状態に保たれていなければいけないのです。
■過剰な水分は皮膚の表面温度を下げる
水分を多く摂ってその排泄が追い付かなくなると、
その水分は皮下に停滞します。
停滞した水分で皮膚面の温度が低くなると皮膚から
代謝熱が気化、排熱できなくなってしまいます。
皮膚への血流が乏しくなり、ますます皮膚面が冷やされ、
皮膚から熱が捨てられない。
といった悪循環に陥ります。水分というのは、冷たい飲み物や
アルコールだけでなく、温かい飲み物でも同じです。
ホットコーヒーとアイスコーヒーを常温で放置してみてください。
時間が経てばどちらも同じ温度になりますよね。
ですから、温かい飲み物は一時的に体を温めてくれるかも
しれませんが、体内での消化吸収で考えればどちらも同じ
「水分」ですから、過剰に摂取すると冷えを招く原因になります。
■寒いとトイレが近くなる理由
水をヤカンに入れてお湯を沸かすと湯気が出る、
といったイメージを思い浮かべてください。
水が湯気となって気化するためには火を燃やす莫大な
エネルギーが要るのです。
それを体の皮膚面で行っていると考えてください。
皮膚が冷えていては水を水蒸気にすることができません。
このため、皮膚表面温度が低下すると、皮膚蒸泄が
止まって自分の代謝熱も排熱できなくなってしまいます。
冷えるとトイレが近く頻尿になりますが、これは冷えによって
全身の皮膚面が冷えて密閉されるために皮膚蒸泄ができずに
代謝熱が体内にこもるので、尿という温水にして頻繁に熱を
排泄することでオーバーヒートを防ごうとしているからです。
ヤカンを火にかけて水を湯気にできないから直接ヤカンを
ひっくり返して水を捨てている、といったイメージです。
上手な水分補給と温かい笑顔で
今日も一日顔晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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