食事の時間・・・!

おはようございます。

周囲の田んぼの稲刈りも七割ほど終わり

秋虫の声が一段と大きく聞こえている今朝の

田川の気温は21.9℃です。

昨日、書かせていただきました3つの脳内ホルモンについて

3つの脳内ホルモンを簡単に、毎日意識的にあることを行うことで
3つのホルモンが普段から活発に働く脳にすることができます。
それが「食事」です。

食事前に「うまそう！」俺はこれを食べれる！という期待を持つ
食事中に「うまい！」と思っている時は食事に集中
食事後に「あーうまかった！」と満足感を味わう
この様に、簡単に3つの脳内ホルモンの分泌が活発になります。

これを食事の時、実際に声に出します。
「うまそう！」
「うまい！」
「うまかった！」
声に出すことで自己暗示や聴覚も刺激されるのでより一層、活発に働きます。

食事を取ることでスポーツに必要な脳内ホルモンが出ます。
このホルモンが活発な人はスポーツをやる時にも同じホルモンが出ます。

ログイン前（チロトロピン）
プレイ中（コルチコトロピン）
ログアウト後（ドーパミン）

食事はスポーツ選手にとって大事ですが、栄養以外にも脳内ホルモンの働きを活発にしてくれます。
この事はある野球アニメで言ってました。

日々の生活習慣も考え方一つでトレーニングとなります。

皆さんも日々の生活習慣を見直してみては如何でしょうか？

さあ!今日も一日笑顔で顔晴ります。

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☆からだ回復センター 田川 ☆代表　大久保　礼賢

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