朝晩過ごしやすくなってきました今朝の田川は
27.6℃です。
9月に入り「秋」の声を聞かれるようになって
来たこの時期皆さんはどのように過されていますか？
「スポーツの秋」と言う事で色んなスポーツをはじめられる
方も多いのではないかと思われます。
いきなりの運動はカラダ（筋肉）が悲鳴を上げてしまいます。
十分なストレッチを行ってから徐々に運動を始めることを
おススメします。
ここで大切なのがストレッチのやり方です。
筋肉を伸ばせば良いと思って息を止めてぎゅぎゅと・・・
ストレッチは息をゆっくり吐きながら気持ちが良い程度に
ゆっくりと筋肉を伸ばしてそこで少し止めて伸びた事を
脳に記憶させて下さい！
ゆっくりゆっくりです！
さあ！今日も笑顔で顔晴ります！
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☆からだ回復センター 田川 ☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401 福岡県田川郡香春町大字採銅所5437
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