おはようございます。
東の空がホンノリと赤くなっていて
西からの風が心地よい今朝の田川です。
施術所の温度計は３０．０℃湿度６８％を示しています。
７月２２日は二十四節気の大暑(たいしょ)です。
字の通り、１年で最も暑さの厳しい時期といわれていますので、
意識して栄養摂取を心がけて下さい。
～睡眠の質を上げよう～
暑い日が続くようになりましたが、
しっかり休息時間を摂れていますか。
暑さで寝つきが悪かったり、途中で目が覚めたりなど、
ぐっすり眠れないこともあるかと思います。
睡眠不足だと免疫力の低下や生活習慣病、
うつ病のリスクが高くなると言われています。
さらに、体温調整がうまくできなくなり、熱中症リスクも高まります。
睡眠に関わるホルモンを作るのに、たんぱく質・鉄・ビタミンB6 ・
マグネシウムなど多くの栄養が必要になります。
反対に避けたいものは、
砂糖・人工甘味料・アルコール・化学調味料です。
疲れが取れないときは、
リラックス効果のあるハーブティーもおすすめです。
ぜひお試しください。
暑さに負けない涼しい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com
☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
