関東は毎日のように暖かい日が続いております。
所変われば、大雨による災害なども起きているので、天候に対して不平不満はあまり言えないですが、
ちょっと今年の夏は、いつもよりも到来が早い気がするのと、この気温の継続の仕方が、少しジリジリと体力を奪われる感じがします。
個人的には、
不調🤒ではないけれど、
絶好調🥳とは到底言えない。
んー、、、特別、余計な事はしていない気もするけど。
強いて言うなら、毎日が不自然すぎる😭
自然風、自然光に当たる時間が少な過ぎる。
外でお仕事されている方、移動の多い方からすれば
、何を贅沢な💢という話ですが、
室内にずーっといるのも、なかなかなものです。
自然の中に身をおいて、海水浴でプラスに傾いた身体の電位をマイナスに、木陰で木漏れ日を浴びて、素足で緑の上や砂地を歩いて、身体をアースする。
これが出来たらとは思いますが、僕も含め、ほとんどの方がそうはいかない現状です。
これをどうにかしないとですよね‼️
だから、皆さん疲れを溜めないように、体を整えましょう。
とは、言いません。まだこの段階ではですが。
もちろん、身体を整えて、循環を滞らせない事は、様々な方面にとってプラスに働きます。
が、
そもそも、循環しているモノが足りない状況では、水の少ないそうめん流しのような状態で、うまくそうめんは流れてくれません。
基本の基本ですが、
人の体は、60%〜70%が水分です。
その水分も、細胞の中にあるモノ
と
細胞の外にあるモノ
が、あり、
ちょうど、海の中にぷかぷか浮かぶヒトのように、
細胞も海とほぼ同じ組成の体液の中に浮いている様な状態です。
この体液の量と質が低下する事が、身体のサイクルを乱す根底にあります。
なので、水とミネラル（塩など）が、まず大切。
なので、通年を通して、水は1日1リットルを目標に飲めるようにしましょうと。お伝えしてます。
ミネラルに関しては、よほど、身体のあちこちがつる（こむら返り）ような状況でない限りは普段の食事からある程度は補給が出来ているものとして、特別お伝えはしてません。（ホントは結構シビアなところなのですが、栄養の指導というのは一朝一夕にはいかない事もありますので）
当然、僕個人としても、そこら辺は気をつけているつもりですが、
ここ最近、水があまり身体が受け入れてない感じがあり、飲んだとしても、胃に負担をかけている様子。
しかも、体液だけが薄まって、必要なモノが残ってない雰囲気。
自発的脱水
なんじゃ⁉️⁉️
夏の時期や、運動をした後など、たくさん汗をかいた後は、水だけでなく、ミネラル補給も意識しましょうねー
手っ取り早いのは、スポーツ飲料ですよー。
つまり、汗で体外に放出されるのは、水分と電解質（ミネラル）
そこで、水分だけの補給に留まってしまうと、結果、体液が薄まり過ぎる事を防ぐ為に、尿で水分を排泄したり、喉の乾きを脳に伝えないようにして、飲水をセーブする傾向になります。
すると、結果として、体液量全体が補給できなくなり、体液量の低下→循環の不良が起きます。
これが、自発的脱水。
まさに、コレだな🫣
施術家としてはお恥ずかしい限りですが、
僕自身、ここでミスってます。
夏場でも、仕事後にリフレッシュ&トレーニングの為にランニングをしています。
この時期は、ちょっと過酷です。
僕の様な一般市民ランナーからしたら、マラソンはやっぱり10℃以下くらいがベストです。
それが、30℃近い気温の中走ると、なかなかハードなトレーニングになります。（嫌いじゃないのですが）
恐らく、冬場と同じ様な、補給の仕方では良くない事は明白ですよね。
さっ、ここからが、人体実験です。
普段の補給で補えないモノを、補ってみて、結果どうなるか。
この時期にも、絶好調に持っていけるのか🫣⁉️⁉️
オリンピック選手のように、30℃超えた中でもパフォーマンスを維持できるようになるのか⁉️⁉️
秋に良い報告が出来ますように
もう、嫌なほど聞いてる💢って、内容だったかもしれませんが、
水分補給とミネラル補給
調子が上がらない🤒💦という方、見直してみるといいかもしれません‼️
おしまい
『深層海塩 ハマネ』
ネーミングからして、なんか、良さそうっすよね
（えっ。何が😑）
（いやいや、意味なんて無くて、なんか、そうゆうのあるじゃないですか）
（そうゆうのって、どうゆう？）
（醤油の）
（いや、塩だけどねっ）
今夜は涼しくなると良いですね⭕️