ケーキのカロリーは種類にもよりますが、約300キロカロリーくらいかと思います。
この300キロカロリーを消費するには、個人差はありますが、ウォーキングの場合だと70~80分近く歩かなければなりません。
単純に食べた分を消費しようとすると、凄く大変ですよね。
では、どうすれば良いか?
それは、目先のことには囚われず、長い目で見ることが大切だと思います。
そのためには、やはり継続したトレーニングで筋肉をつけ、基礎代謝を高めることです。
そうすることで、日頃からカロリーを消費しやすい体を作れるのです。
何事も、継続することは大切ですね。
継続することで、体は変わっていきます。
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎