明石市・神戸市・姫路市・加古川市を中心に活動しています。
緊急事態宣言が発令されてから
家で作業することが増えています。
仕事の合間に
ケーキを食べてゆっくりしています。
最近は、回数が多くなっているので、
「食べすぎだな」と反省しています。
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やりたいことをしているのに罪悪感がある
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自分のやりたいことをしているのに
「罪悪感」を感じる。
楽しいけど、心から楽しめない。
そんなことはありませんか？
「罪悪感」事態は、悪いものではありません。
罪悪感は、自分が変になっていると気づいた時に、自分で軌道修正するときに必要になります。
罪悪感が、違った振る舞いを選ぶようにしてくれます。
その結果、ポジティブな結果が得られます。
でも、強い「罪悪感」は、ムダなものです。
強い罪悪感があると、
・憂鬱な気分が続く
・睡眠や食職に問題が出る
・自分を責める
・心から楽しいことができない
と自分の行動を制限してしまいます。
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なぜ、強い罪悪感を感じるの？
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「期待に応えなければいけない」
という思い込みがあるからです。
この思い込みのために、
強い罪悪感を感じてしまいます。
なぜ、この思い込みができてしまったのでしょうか？
それは、子供の頃の両親との関係で生み出されます。
親は、子供にとって「神」に等しい存在です。
親は、自分の価値観に沿って、子供のために教育します。
「悪いことをするな」
「嘘つく奴は最低だ」
「遊ぶことは悪だ」
「これをするな」
「あれをするな」
「こうしなさい」
「ああしなさい」
など
親の期待に応えることによって
子供は生かされています。
なので
「親の期待に応えなければいけない」という思い込みが出来上がります。
この思い込みは
子供の頃は必要ですが、大人になれば不要になります。
でも、
大人になっても残っていると、
無意識のうちに、友人、仕事仲間などの周りの期待に応えようとしてしまいます。
逆に
相手に反発して、
従わずに、相手を恨んでしまう場合もあります。
やりたいことをしているのに「罪悪感」を感じてしまうのは、周りの期待に応られていないと感じているからです。
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筆跡特徴は？
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このように強い思い込みを持ちやすい人は、
筆跡特徴にも現れます。
「へんとつくりが狭い」書き方
性格傾向は
・閉鎖型気質
・自分なりのポリシーを持つ
・職人気質
・信念がある
・自己防衛心がある
・人付き合いが苦手
・一人が好き
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罪悪感がある人の対処法は？
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人の期待に
応えたかったら応えたらいいし、
応えたくなければ応えない。
自分がどうしたいかです。
受け身になるのではなく、
自分で選ぶことが大事です。
人の期待に応えることは、
相手の思い通りになることを自分が選んだ結果です。
人の期待に応えないのは、
相手に従うことが嫌で、従わないと自分が選んだ結果です。
もし
間違ったものを選んでしまっても、自分を責めないでください。
それを選ばなければいけない状況だったのでしょう。
自分を許し、
改めて自分の気持ち・感情と向き合ってください。
自分の気持ち・感情に責任を持っていれば、
やりたいことを純粋に楽しむことができるでしょう。
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