風邪の原因

風邪ひきさんが多い季節になりました。

風邪になる主な原因は、免疫力の低下が原因です。

風邪の原因　「ビタミンC不足」

ビタミンCが不足すると、免疫機能が維持できなくなります。

免疫は血液やリンパ液の中にある白血球が働いてウイルスや細菌を殺してくれることなので、その機能が鈍るとウイルスや細菌に負け風邪などの症状が出るようになります。

そんなビタミンCは人の身体の中では作り出せない栄養素。
野菜中心の食事や、それが無理なら シミトール で充分な量を摂取してください。

ビタミンCは摂りすぎてしまっても、いらない分は蓄積されず排泄されるので安心なのです

風邪の原因　「運動不足」

適度な運動は身体を強くするので、免疫力の向上にもつながります。

ウォーキングなどの軽い運動を常に心がけることで、知らず知らずのうちに抵抗力がアップし、免疫力もアップ

ビタミンＣと運動で、
風邪に負けない身体つくりが、一番大切なのだそうです