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あなただけの"唯一無二の強み"を見つける専門家
高山翔伍（たかやましょうご）です。
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こんにちは！
自分の強みを活かして
自由な生き方を実現する
個人を創る
高山翔伍です。
先日、カウンセラーを目指している
40代女性の方からこんな質問をいただきました。
はじめまして
これまで学んできた知識を活かして
ブログで発信をしようと思っています。
悩みはいざやろうと思ってもなかなか
書き始めることができないのです。
どうやったらやれる自分になれるのか
何か方法があれば教えていただきたいです。
ご質問ありがとうございます。
このような悩みをお持ちの方って
多いのではないでしょうか？
それでは、今日は
「行動力」を高める簡単な方法
についてお話ししていきますね。
あなたは行動しようと思った時に
「どうせできない・・・」
「途中で挫折してしまうのでは・・・」
「私には無理かも・・・」
なんて思ったことはありませんか？
ハイ！
ハイ！
ハイ！
過去の僕がそうでした💦
では、ここで質問です！
なぜ人は行動しなければと思っているのに
行動したくないになってしまうのか？
！？ ！？
それは、
すぐやらない脳が定着してしまっているから！
すぐやらない脳が発達していると
何かを始めようと思った時
できない自分を作りだし
動けなくなってしまうのです。
では、どうやったら、
今すぐやれるようになるのか？
今日は、
すぐやらない脳から今すぐやれる脳に変えるため
僕がやってみて効果があった方法を
３つご紹介します！
１. カラダを動かす
カラダを動かしている時って、
ポジティブな気持ちになった経験
がある人って多いと思います。
朝からウォーキングやジョギングをすると、
「今日もやるぞーーー！！！」
って気持ちになりますよね。
実は、すぐやらない脳をほぐす
最も効果的な方法がカラダを動かすことなんです。
ここで、
外に出かけることが難しい
時間がないって人のために
一瞬でハイパフォーマンスになれる！
とっておきのカラダの動かし方をご紹介します。
手順１：目をつぶって深呼吸
手順２：その場で10回ジャンプ
手順３：ジャンプし終わったら「解放します」と声に出して言う
これを３セットやってみてください。
この動きをやるだけで、やる前に比べて
「よし、やるぞ！」
という気持ちがぐおーっと
燃え上がっているはずです。
２. 言葉を味方にする
使う言葉を変えると思考が変わる
普段、あなたが使っている言葉で
あなたの脳は作られています。
恐ろしいのは、
ネガティブな言葉を使えば使うほど
ブーメランのようにあなたの返ってきて
「できない自分」を刻みこんでいくのです。
だからと言って、
無理やり、ポジティブな言葉を
使う必要はありません。
「私はできる」とか
自分になじまない言葉を使うと
気持ちが上がったとしても
副作用で逆に気分が「ガクッと」落ちてしまいます。
じゃあ、どうすればいいの！？
と思ったあなたに朗報があります。
無理やりポジティブな言葉を使わなくても、
自分の中から自分が動ける言葉
を見つければいいのです。
僕の場合、会社員の頃、
仕事にやりがいを感じられなくなって
「人のために」
自分が情熱を燃やせることはないか？
という「言葉」で、コンサルタントとして起業し
会社員生活から抜け出すことができたのです。
過去、あなたが自分で自分を
"その気"にさせた言葉は何でしょうか？
過去、急に動けるようになった時は
どんな時だったでしょうか？
ぜひ、まとまった時間を作って
振り返ってみてください。
３. 紙に書き出す
自分を"その気にさせる言葉"が
見つかったら紙に書き出しましょう。
頭で考えても、
雲のように流れていって
消えてしまいます。
人はそれぞれ「やる気になる条件」が違うのです。
その条件とは何か？
あなただけの言葉を「紙」に書き出しましょう。
実は紙に書き出すことで
すぐやる脳に刻まれていきます。
しっくりくる言葉が見つかったら
「３０回」書き出してみてください。
書
け
ば
書
く
ほ
ど
す
ぐ
や
る
脳
に
刻
ま
れ
ま
す
！
紙に書き出すことは最強です！
僕はいつもペンとA4シートを持ち歩いて、
思ったことやアイディアを書き出しています。
ぜひ、実践できるところからはじめてみてください。
今日のブログ記事がお役に立てたなら嬉しいです！
PS.
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