ラフター（笑い）ヨガって？！『笑いながらヨガするの？それとも・・・』

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ラフター（笑い）ヨガって？！

『笑いながらヨガするの？』

それとも・・・

という訳で、今までご説明していませんでしたのでこの機会に。

【ラフター（笑い）ヨガのポイント】

◎　ユーモア、ジョーク、コメディを使わず、

理由なしで誰でも笑う事ができるユニークなエクササイズです。

 

◎　グループでエクササイズ（作り笑い）として行いますが、

アイコンタクトや子供の様な遊び心で、すぐに本物の笑いに変わります。
 

◎　なぜ、ラフターヨガと呼ぶかというと、

笑うエクササイズ（体操）とヨガの呼吸法を組み合わせたものだからです。

新鮮な酸素が大量に身体中に入り、

エネルギーが溢れ元気になるのを実感できます。
 

◎　ラフターヨガのコンセプトは、

身体には、作り笑いと本物の笑いの区別がつかず、

どちらも身体的そして精神的な効果を得る事ができるとの、

科学的根拠に基づいて作られています。
 

◎　ラフターヨガは、１９９５年に

インドの内科医、Dr　マダン・カタリアによって考案されました。

最初はムンバイ（ボンベイ）の公園で、たった５人で始まりましたが、

あっという間に世界中に広がり、

現在１０１ケ国で定期的に活動しているラフターヨガ・クラブが数多く存在します。
 

 

■　地域のクラブだけでなく、企業や自治体、

高齢者施設、学校、心身障がい者やがん患者会サポートグループ、

フィットネスセンターやヨガスタジオ、大学などの間でも行われています。


一応、肉体的な負担や腹部内の圧力増加が伴いますので

《禁忌のケース例》　

進んだ状態の（出血の伴う）痔　・　心臓病　・　ヘルニア　・　

高血圧　・　持続する咳　・　尿失禁　・　急性の症状がある場合　・

重大な精神病　・　てんかん　・　深刻な腰痛　

大きな手術を受けた後は、最低３ケ月はするべきではありません。

＊ただし、行う方法の工夫や個人の状況・状態、

医師などの許可などによって変わります。


ラフターヨガは、一人ですることもできます。

↓↓↓　見られた方がつられて笑ってくださる事を願います。
 

↑↑↑　笑って頂けましたか？

でも、やっぱり一緒に笑える人たちがいる方がいいですね。

あと、安心して安全に笑える場所も必要です♪


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