ども、tetsuです。
“長めの連勤術師”、“スキマ時間の遊び人”のtetsuです。
今日は先日の休み返上の代休。
筋肉痛も仕事や日常生活には支障ないくらいになったし、晴れてるのでゆっくり“遊べる”😆
こんな無茶ばかり・詰め込み生活・暴飲暴食と不健康な拙ですが、意外(？)と健康にはそこそこ拘ってます。
朝食は食べるようにしてますし、パン食とはいえ
パン自体は普通なのですが、トースターは昔ながらのやつ↑
コーヒーは地元・久山珈琲の豆をこまめに挽いて淹れ、黒糖と豆乳、仕上げにシナモンを一振り。
何故シナモン？というのは、香り付けもあるんですがインスリンを促進するらしく。
暴飲暴食をする拙。
もう高血圧や糖尿病を気にする齢なので、ちょっとでもと始めました。
また、バランスの良い食事も難しいかとサプリで補給。
鉄分や亜鉛などだけじゃなく、ルテインとかで老化防止も😆
でも、一回がこの量はやはりね…
自炊をもっとすればいいんだけど、それは次の課題😅
「“不健康”な事をする為に“健康”に気をつける」と逆説的な話ですが、“元気があれば何でも出来る！”の精神でいこうと思います。
以上「運動不足解消の為に、全力で遊ぶ😆現場」からtetsuがお送りしました。