10/27日曜日、無事横浜マラソン完走です
自己ベストには届かずでしたが、完全に出し切った感じです。高速に入ってからが踏ん張りどころ。25ｋｍ過ぎてもサブ3.5ペースを維持していましたが27、28ｋｍあたりから遅れ始め、ここまで頑張ってあきらめるのはもったいない、何とか気持ちで乗り切ろうと思えど身体は言う事を聞かず、後ろから抜かれる事が増えてくるのもメンタル的に厳しく、35ｋｍまでの高速区間の何と長く感じたことか。その後、残りの5ｋｍ、4ｋｍ、3ｋｍ、、、今思えばそれぐらい耐えられなかったものか？と思い返すも、今すぐにも止まりたい！と思う中の1ｋｍはとんでもなく長く感じます。そして残り2ｋｍで両足を攣って完全ストップ。気持ちだけではどうしようもならない事態を迎えて、しばし休んで最後は何とか走ってゴール。思い返せば1年半前のかすみがうらマラソンと同じような展開。結果的には練習不足。いくら今年の3月に東京マラソンでサブ3.5を達成していても、9月の佐渡トライアスロンに向けてそれなりに練習を積んでいても、直前2か月に走り込みが出来ていなかったら簡単に元に戻ってしまうんだなと実感しています。直前に18時間かけて完走したハセツネもタイムを上げるには効果なしで、3時間半走り続ける力とは別の物なんだなと感じます。
ゴール後、荷物置場までの道のりでも足が攣って立ち止まってしまう有様。もらったアクエリアスのペットボトル１本では足りず、自販機で
を２本飲んで何とか復活。補給不足で終盤エネルギー切れの攣りというのもあったのでしょう。補給を有効に行えば攣らなくなるものなのか見えていませんが、何だかコカ・コーラゼロを飲んでも元気になりそうな私なので、
ちゃんとChatGPT先生にも聞きながら、補給方法についても色々試していきたいですね。
前日土曜日は74.25ｋｇ体脂肪14.3％だったのが、帰宅後のシャワー前で、体重２ｋｇ減、体脂肪が初めて10％を切っていて、それだけ出し切ったんだなと感じています。タニタのアプリ。プロアスリートとか言われるとやっぱり嬉しいです。また来年、この大会で自己べスト目指して積み上げて行きたいと思います。
というわけで今週は
横浜マラソンの余韻に浸りながら、月曜日の夜もご機嫌に晩酌を嗜んで、目覚めた火曜日の朝。あれ？なんか寒い、咳が、肺がイガイガするぞと思いながら、自転車で出社。時間と共にだんだん倦怠感が増してきて、事務所到着後すぐ横になってしまう始末。
風邪か？早めに病院に行って薬をもらって直そうと午前中のうちに内科に行くも発熱外来は未だ予約制。午後４時に出直すその間にもしっかり熱が上がっている感じがして、診察時には38.5度。コロナもインフルも検査するにはまだ経過時間が短すぎると翌日水曜日検査キットで自主検査。水曜日朝、コロナは陰性。
しかし事務所に行く気力なく、そのまま寝込んでしまう。もらった解熱剤を飲むとなんだか異常に寒気がして、何枚も重ね着をして丸まっているうちにまた異常に熱くなってとまるで効果なし。水曜日丸一日寝込んでも熱は下がらず。最高39.5度までこんなにも熱が上がった状態は近年記憶なし。手が攣るようになってきたので水分補給を水からOS-1に。
6年前宮古島トライアスロンのゴール後にお世話になって初めて知ったのだけど、今こそ飲むのにふさわしい飲み物なのだと実感します。手の攣りは治まったけどその後は胃腸の不調に悩まされながら寝てトイレの繰り返し。結局木曜日朝も回復せず。地元の内科で検査して初めてインフルエンザA型に罹患していることが判明。
インフルエンザの薬ってこれ2錠一発のみなんですね。早速飲んで寝て、ようやく夜中、回復の兆しが見え始めてきた感じ。金曜日朝、ようやく熱が下がって普通に歩けそうという事で、火、水、木、丸三日寝込むことになりました。体感的にはもっと長い期間寝込んでいた感じがしましたが、熱が下がってから丸二日は自宅待機で、という病院からの指示でしたが、ちょうど月末給料日で支給出来ていなかったので、これだけはしなければと金曜日午後から出社。無事支給を終えて一先ず安心、と思ったところに娘からLINE
絶対にやってしまったと、今後インフルの両親に囲まれた娘の生末は！？と心配しながら帰宅すると37.4度、、、から以降、上がる気配なし。あれ？大丈夫かも？ということで本日朝熱が下がっていて本当一安心。本当うつらなくてよかった。
私も確実に回復。インフルエンザ、こんなにもきついものなのか！と思いつつ、しっかり薬を飲めば一発で回復するのだなとも実感します。高熱が出た方は、早すぎずの早期受診をおすすめします。
というわけで今週の現場状況の写真は無しですが業者さんと滝沢で上手く進行してもらって助かっています。その代わりデスクワークの期限が過ぎてしまっているので、来週は連休関係なく進めて行かないといけません。こちらは来週といわずに今日からですね。
本当体調が良いという事がそれだけで改めてありがたい事だと感じます。ハセツネを完走して、横浜マラソン絞り切って完走して、身体が弱りきっていたところにウイルスの侵入を許してしまって、そういう防御力も加齢と共に衰えてきているんだろうなと感じる一週間でした。
病み上がりの体重はこちら。72ｋｇ切るなんて考えられませんでした。体脂肪は最近の数値という事で、マラソン後に比べると筋肉だけが落ちた状況になってしまっているのでしょう。というわけで来週は、またさらに一から、筋力も取り戻していきたいと思います。というわけで今週もおつかれさまでした。
１０月の運動会月間を乗り切って、１１月スタート。2024年も残り2か月。タイムフライズ！そういえば日曜日選挙だったんですよね。寝込んでいたせいかこれはものすごい前の事のような不思議な感覚。
選挙権を持つようになった娘の初選挙。これも記念日の一つですね。
それでは来週も頑張って行きましょう。
皆様今週もおつかれさまでした