先週の胃腸の不調から一転して今週はとてもお腹の調子が良い。腸の調子が体調に深く関係しているんだなと実感しています。体の調子が良いとランニングもしっかり積み上げられて、
ガーミンが誘導してくれるちょっときつめのランメニューもしっかりこなせて、ここ1週間ちょいでVO2Maxが51から54まで、久しぶりに数値も上がって嬉しい限り。およそ3週間後に迫っている板橋シティマラソンに向けてやる気も上がります。
マラソンの予想タイムはまだ3：41：11と目標のサブ3.5にはまだ届いていないけど、調子が上がっているのは確かなので、本番に向けて練習積み上げていきたいと思います。明日2/23は父の命日。それにも合わせて明日はゆっくり、自分を見返しながら、ロング走30ｋｍ実行したいと思います。しっかり走れる身体に感謝です
というわけで今週は
賃貸アパートの改修は塗装工事を挟み
ちょうど大工さんが別の現場に行っている時に上手く予定が合って順調だなーと思っていたら
ペンキの缶の蓋が閉まっていると思って間違えて持ち上げたらしく大惨事に。水性塗料でまだ良かったけど、ひたすら水をかけて流している時にお施主さんが戻ってきてさらに慌てふためいたけど、事なきを得ず。まあ大抵の事は、被災地等に比べれば大した惨事ではありませんね。しっかりトラブルも仕事も対処してもらってありがとうございました。
設備工事が終わって、床をふさいだり
クロス張りの為の下地張りと順調に推移しています
ここに洗濯機置場するための水栓と電気工事です。
個人邸で水道局から漏水があるようだと指摘を受けてのご依頼ご相談。どうやら給湯配管から漏水があるようだと現地確認
確かに給湯器に水を送ると基礎部分から水がぽたりぽたりと。また手探りの難しい対応となりそうですが、何とか改修できるかと、約14年ぶりにお声掛け頂いたお施主様と久しぶりにお話し出来たのが嬉しい限りです。
著名人の内装フローリング貼り工事も無事完了。地下からゴミ出し搬出人員として私も駆り出され、2時間ほどの運動で喜んでという感じ。お金持ちのお宅の内装や設備に接すると、私も頑張ってお金持ちになりたいなと刺激を受けますね。
その他耐震診断の報告書のチェックバックの訂正や補強工事の見積作業。しっかりまとめて次の工事に繋げていきたいです。
というわけで今週もおつかれさまでした。
平成16年に父が亡くなったので丸21年。会社を継ぐと話し合って決めた途端に亡くなってしまって、引継ぎ前、右も左もわからず手探りで進んできた21年でもあります。何とか会社を継続出来てきましたが、これから何の成長も無くては一気に廃れてしまいますね。
明日はロング走をしながらしっかり自分と向き合って、また来週も楽しんで仕事も走り続けたいと思います。
それでは皆様おつかれさまでした。