横浜マラソン。絶好のコンディション
さて無事完走、記録更新なるか！？
無事完走しました！自己新までは行かずとも4年前の3時間58分を大幅に更新して3時間42分49秒
目標のサブ3.5にはやはり及ばず、苦しいよりも脚が持たない感じ。キロ5分が余裕というわけではないのでそれだけ脚に疲労がたまってしまうのでしょう、ハーフまでは予定のペースも貯金を作れず、今年も高速の入口の坂で削られて、徐々にペースダウン。
でも脚がつったり、もう動けない！という感覚にならずに走りきれたのは序盤からしっかり補給を取っていたからだと思います。
知る人ぞ知るスポーツようかん！これを4本ポシェットに入れて、6ｋｍ地点からちびりちびりと食べて走っていました。
一気に食べるととても苦しいので、本当一口大、結局2本半食べたのかな。
今までは補給なんてエイドでチョロッと取ればいいじゃん？という思いもハンガーノックの怖さを知る今では恐ろしくて、もはやこれ無しではマラソンは走れないのではないかと思ってしまいます。
なんか片手にようかん持って走っているやついたぞ！？
というのも何だかちょっと格好悪いのですが、果たしてこれ無しだったらどうだったのか？
2通りの人生を歩めるわけではないので知る由も無しですが、今年は各所レースをこなして、今が一番走れる状態だと思うので、このままの練習量を落とさないでしっかりサブ3.5まで上げて行きたいですね。行きます！
レース後は友人とINSPA横浜という所で、お風呂、サウナ、水風呂、外気浴としっかりと整えて
本当ここは極楽かと、、、もうすこしジョッキが大きくても、、、とか贅沢を言いながら最高の休日を過ごせました。
というスタートを切った今週は
リフォーム工事は一時外構工事。
塀を壊して車を入りやすく
そして花壇も壊して、と思ったら今度は予想外の排水配管類が出現
本当リフォームの難しさを感じますが、しっかり希望に応えたいと思います
兼ねてより相談を受けていた雨漏れ調査
ここのどこかから水が入っているらしいのですが、どこもおかしな所は見当たらないので、またも散水試験
問題は木製サッシの不良というか排水機構部材の劣化というか、本当に横殴りの雨がこのサッシに当たると水が入って1階の壁シミになっていたのだなと判明。原因がはっきりするとまずは安心しますね。推測で悩んでいるよりも実験、実行ですね。
補強の現場は2階へ移動。押入をトイレに変更します。
昔ここが押入だったなんて！と変わるのが楽しみです。
そして、都耐協という会の兼ね合いから応急危険度判定員育成講習会とい研修会に参加
震災災害後の建物が、安全か、危険か判定する人員を育成する東京都主催の研修会。
その日が来ない事を祈ります。
またキッチンから水漏れがということで調査
結構床が水浸しになっていて原因を調査
キッチン水栓の接続部は異常なく、ホース本体の劣化が原因で水栓ごと交換が必要とご主人と打ち合せ。
妻が入院しているから、戻ってきて文句を言われないようにしっかりしたやつをつけないとなーとの事。
入院長引くのかな？という印象
そして改めて本日お見積りを提出するためお電話したら奥様が出てびっくり。
私の勝手な印象で、奥様は重症で、もう戻れないかもしれないが、戻ってきて不自由の無いように期待を込めてしっかりした物を付けようとされているのだという妄想が働いていたので、びっくりしてしまいました。
勝手に重症にして申し訳ございませんと思いながら交換の日程調整。
お元気そうで、勘違いで何よりでした。
結構こういう妄想癖があったりします。
その他、インターホンや換気扇の交換のご相談とか今週はちょっとしたご相談が多く、このちょっとした相談って誰に頼んで良いか分からないかと思います。是非お気軽に竹内にご相談下さい。
というわけで今週もおつかれさまでした。
今週の思い出はやはり横浜マラソン
来年も無事走れて自己記録を更新できるように、健康に感謝して、マラソンと同じで力まず、来週もがんばって行きたいと思います。
おつかれさまでした。