マラソンやトライアスロンの大会となると、日曜日朝早く起床を強いられて、大抵睡眠不足で大会に臨むことになるので、結構心理的にも負担になります。これを普段から日曜日朝早く起床するようにすれば、生活リズムも、休日を謳歌するという点でも改善が見込めます。
しかしそのためには土曜日、一週間の終わりだと夜遅くまで飲んでダラダラと過ごす流れをやめる事が必要で、思い返せばゼネコンで働き始めた時からそんな生活リズムだったような、それを好ましく思わなくなった今こそ、変化の時だと実行を決意。いつものバイクとランのトレーニングも午前中のうちに終わらせて、シャワーを浴びて、昼にパスタと白ワインとか最高ではないかと、土曜日も早めに退社する。土曜日になってダラダラと事務所にいるのも悪しき習慣です。
そして土曜日を休肝にして、とまでは行かずとも、控えめに抑えて７時起床。これだけでもまずは褒めてあげようと思いながら、バイクスタートは8時22分でおよそ計画の30分遅れ。
そして朝から全開の暑さで、ペースも上がらず、何とか完走して水シャワーでしっかり30分して、と朝早く起きたつもりでも結局ランのスタートは一番暑さの厳しい11時半。
ここでスタートしないと昼の白ワインが飲めなくなると猛暑の中でランスタート。バイクで結構暑さに慣れたのか？この暑さでも走れるかも、と割と軽快にスタートするも
35度超えはやっぱり辛い！水道で水をかぶりながら進み、先週雨宿りした8ｋｍポイントで日除けダウン。
しかし日陰で風が吹くと本当に気持ちがいいなーと辛いながらもエアコンでは得られない自然の気持ちの良い涼しさ
何とか完走して、予定通りの昼に白ワイン。午後はこれから何にもしなくていいんだなーという解放感は最高！
で結局飲み過ぎて起きたら18時で、、、というのはまた改善の余地がありますが、日曜日も早く起きてスタートという生活習慣、何とか身に着けていきたいものです。
というわけで今週は
都耐恊という会の役員会議
熊本地震を受けて、我々木造住宅の耐震分野でまだまだ活動を続けたいと、研修会等の準備会議。9月と11月に活動予定です。
キッチン水栓の交換工事
交換に際してキッチン下の収納棚を事前に外してもらって非常に助かりました
古い水栓を外して新しい水栓を、、、と取り付けた写真を撮り忘れましたが、よく遊びに行く保育園つながりのお宅なのでまた見に行くのを楽しみにしております。
公共工事のタイルカーペット張替工事
写真割愛ですが、1.2.3階と結構広範囲の張替工事も、夏休みで人の出入りも少なく順調に進行しました。
夏休み工事という事で今年はお盆休みなしかなと思いましたが、しっかり休みが取れそうなので
8月11日～16日までお盆休みとさせて頂きます。
というわけで今週もおつかれさまでした
そして私事ながら今週誕生日で、今年で55歳となりました。
プレゼントは白ワイン。
というわけで明日も早く起きて、しっかりトレーニングして、冷えた白ワインで乾杯したいと思います。
今年もしっかり走って、飲みはほどほどに、健康に過ごせるよう、体力維持に努めたいと思います。
それでは皆様今週もおつかれさまでした。
実りある55歳になりますように、これからも頑張って行きたいと思います。