いっぺんにあれもこれも習慣化しようとすると絶対失敗する、というのがセオリーだと言われてますが、記録することでしっかりと意識して、なんだかやらないと気持ち悪いという感覚になってきて、完璧ではないけど１週間経過。
とりあえず、握力測定や、ちょっとした自重運動とストレッチとか、今までぼんやり気付いた時に行っていた事をしっかり記録して積み上げていく感覚を持って続けていく。そして結果が向上しない場合はまた内容を検討する、みたいなPDCAサイクルを繰り返していく。さあ、、、いつまで続くかな？たくさん欲張り過ぎじゃないの？と思いつつも、記録するという方法は非常に良いなと実感します。体重とか走行距離とか、伸びてくるとやる気になってくるし、伸びずとも振り返ってちゃんとやってたんだなという記録が残っているのが良い所です。
また最近は飲酒量まで記録するようになって、、、
必ず休肝日を設けようと決心したにもかかわらず、最近酒を飲んで体調が悪い、疲れた、みたいな感覚もなく、今日は頑張ったから飲んじゃっても大丈夫かな、としばらく休肝日を設けず飲み続けていたのが、ほんの2，3週間だったかなと思っていたのがもう１カ月経っているというのが、曖昧な記憶によるところでは気付かない所を、しっかり記録が知らしめてくれるところも痛い所です。
あれだけお酒は毒だと言い聞かせても、今なお、やっぱり頑張ったあとの打ち上げにはお酒！みたいな、勝利の美酒的な感覚が残っているうちはダメなんでしょうか。何かお酒に変わる、頑張った後のご褒美はコレ！みたいな代替品が現れないものでしょうか。
忘年会シーズン、楽しく健康で飲める事は幸せです。これからも出来るだけ永く健康でいられるように、小さな習慣も、休肝も両方続けられるように、やっぱり少しずつですね、変化していきたいと思います。
というわけで今週は
ガラスの交換工事
ガラス問屋の製作間違いで再納入となったガラスの交換が完了
しかし、汚れ？なんだか白い斑点が？とよく見るとガラスフィルムの気泡が残っています。防犯フィルムは厚く、どうしても気泡が残ってしまうのだとか。でもそれも時間と共に消えていくという事ですが、なんだけ消える前に請求書を上げるのも誠意にかけるので、一緒に状況観察をすることに。とりあえず２週間。お願いだから消えてくれ、と祈りながら、一度失敗した現場って何だか失敗が重なるよなーと感じる所です。
小屋裏収納、ロフトのような空間が出来たら良いですねという事で、しっかり図面も残っていて、耐震診断ソフトで現況の再現。
というのも小屋裏収納を作る場合は、一定の大きさ以上になるならばその荷重も含んで必要耐力壁を作らないといけないので、小屋裏を作った後、耐力壁が足りているかの検討も必要かと思います。こういう検討も出来る所が私の強みかと思います。
漏水被害の現場は床壁の仕上げが完了して無事完了です
その他
壁面収納だったところを、この分、部屋が広がるとベットが入れられるとちょっとした改修工事
木製デッキを人工木デッキ、LIXIL樹ら楽ステージに変更したり、現場としては今までお待たせしていたちょっとした工事を一気に片付けている感じです。
私の方は、都耐恊という東京都に登録認定を受けている耐震診断士で構成されている会の活動で
ZOOM会議や
東京都の都市整備局建築企画課に訪問したり、来年企画している研修会の準備活動など、売り上げに直結する仕事ではないですが、仕事途切れず忙しい事は何よりです。
今週は本格的な冬の寒さになってきて、街にもイルミネーションがあふれてきました。
ものすごい儲かる仕事がありますように、とサンタさんにお願いしたいなーと思いながら、今週もおつかれさまでした。
寒くなってくるとちょっと億劫になってくるのがプールトレーニング
でも自転車で15分の位置に、こういう素晴らしい施設があるのが継続出来ている要因の一つ。泳ぐ前は手足が冷え切っていたけど泳いだ後の施設内は汗をかく程度で
こちらもイルミネーションを見ながら涼んで、やっぱり来てよかったとすっきりしてからの、、、
飲むビールは最高です！！
少なくとも今年はお酒に対する考えを変えられそうにありません。
それでは皆様今週もおつかれさまでした
来週も頑張って行きましょう