半年振りに資格試験の心配の無い日曜日。
何事も自分一人の力では限界があるという事で、こんなランニングイベントに申し込んでいて、まずはフィジカル・ランニングテストに参加してきました。
RDC GYMという所で、数種類の動作チェックテストのあと、こんな感じでマスクをつけて、
1分毎にスピードを上げていって、もう限界！という所まで、上限15分間走り続けて、ホースで繋がった計測器で計測します。あとは腕に心拍計なのかな？原理はよく分かりませんが、これで今の身体の現況がわかるという、とても楽しみにしていたテストでした。ちょっとマスクが使用過多なのか、臭いがきついというのが欠点でしたが、、、
こんなに詳しく出るんだ、と結果としては、私の弱点はエコノミーの部分、効率よくエネルギーを使えていない、力だけで走っていて糖質ばかりを使って後半ばてるという典型的な例だということでした。心肺能力は高いけどスタミナが無いって、スタミナ＝心肺脳力では無い事が新しい気付き。闇雲に走り込むよりも、弱点を知ってプランを立てる、これから3ヶ月間、月4回、どんな新しい気付きがあるのか非常に楽しみだし、何しろまだまだ伸び代があるというのが非常に嬉しいです。
測定後はジムから自宅まで20ｋｍ走。明日の横浜マラソンに向けて最後の走りこみ。
皇居、六本木、渋谷経由でゆっくりと観光気分で、移動と兼ねて時短のトレーニング。
とても充実した日曜日でした。
というわけで今週は
先週に引き続き、月曜日は石綿調査技術者講習で丸1日缶詰状態
丸1日身動きが取れないという非常に辛い状況でしたが、あきらめてしっかり勉強。高度成長期に、耐熱性・耐摩擦性、断熱防音性、耐薬品性などなど奇跡の建材としてたくさん使われた石綿が、吸い込むと身体の中の潜伏期間が長く、それによる死亡者数が今なお増加していて今後さらに増えていくという話しを聞くと、現場の対応もしっかりしなくては行けないのかと感じます。
耐震リフォームは中断を余儀なくされていて、今週は事務所作業中心。
内装工事の見積りや外構で砂利の所にコンクリートを打設したいというお見積り
また都耐協という会の特別技術研修会のオンライン会議や資料つくり
代表幹事の私は代表して準備しなくてはいけないので非常に大変です。
12/1ご興味のある方は、是非私宛にお申し込み下さい
その他、耐震補強工事のお見積りの詰めとか、耐震診断のお問い合わせ対応とか、新たなお客様からの依頼もあり、それなりに忙しい一週間。
けれど資格試験の心配が無いというのが、こんなにも気分的に楽なのかという感じです。
事務所もパソコンの中も、書類や現場の写真でごちゃごちゃで、如何に余裕がなかったのか、今週はその整理も出来て良かったです。
というわけでも今週もおつかれさまでした。
明日は横浜マラソンに参加します。
10/1川崎トライアスロン
10/15宅建試験
勝負の10月、最後に控える横浜マラソン。
ランニングテストの予想タイムは3時間30分58秒
横浜は高速道路を走る区間が厳しく、ちょっとサブ3.5はまだ厳しいかなという予想ですが、楽しんで走りきって、美味しいお酒を飲みたいですね
それでは皆様おつかれさまでした
来週も頑張って行きましょう！