こんにちは大木です！
だいぶ涼しくなりましたね！
10月もあと5日！年の瀬も近づいてきましたね！
まずは年末年始に向け体調を整えにいらしてください！
比較的に今週末は予約状況にまだ余裕があります！！
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前回股関節のストレッチをご紹介しましたが、
開脚も可動域が広がる方法をご紹介します。
開脚が開かない方にも、おススメです
エクササイズの方法！
１、ボールに座って腰(骨盤）を前後に動かす
２、ボールに座った状態で脚を股関節から内外に捻って動かす
３、１・２を合わせて行う
身体が硬い方は少し膝を曲げて行う方法もあります。
お試しください！
