こんにちは！小園（コゾノ）です。
なんと、ラグビーの元オーストラリア代表ジョージスミス選手がタクシー運転手に暴行で逮捕、、、。
スター選手が、、、、、最近スポーツ界では悪いニュースが目立ちます、、
さて今回は先日身体を温める食べ物をご紹介しましたが今回「生姜」についてお話していきたいと思います。
⇒https://ameblo.jp/t-conditioning/entry-12344697688.html （前回の身体を温める食べ物の記事です。）
ずばり生姜の効果とは、
生姜は血行をよくしてくれて、血液の循環を良くしてくれます！
生姜にふくまれるショウガオールという成分が、血管を拡張させたり、血液の流れを良くする作用があるため、体の中全体に血液が行きわたり体が温まるという仕組みになっています。
しかし、一日の生姜の摂取量に気を付けてください！生姜の摂取量は一日10ｇが目安とされています。
ショウガオールの働きの1つに胃腸を刺激する作用があります。食べ過ぎると胃腸を強く刺激してしまい、冷え性はおろか、胃腸が荒れる原因にもなりかねません。
是非、生姜紅茶や鍋にいれて身体を芯から温めてみてはいかがでしょうか。
また、T-CONDITIONINGのストレッチマッサージも身体を温める効果もありますので是非お待ちしています！！
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