こんにちは、小園です。
まだまだ冷えるこの時期、家で鍋料理を作って食べる方は多いのではないのでしょうか？
今回は身体を温める食べ物をご紹介します
①にんじん
ビタミンAとビタミンEを含んでいます。
ビタミンAは、健康な血を作る働きを持ち、ビタミンEは血行をよくする働きがあります。
②ごぼう
利尿作用があるイヌリンという成分も含まれており、身体を冷やす原因となることもある不要な水分を、体外に排出しやすくしてくれます。
③わかめ
水溶性の食物繊維、ビタミン、ミネラルなどを含みます。ビタミン、ミネラルは血行をよくし、余分な水分を排出しやすくしてくれます。
④梅干し
梅干しは塩分、クエン酸を多く含む食べ物です。塩分、クエン酸は血行をよくし、身体を温めやすくしてくれます。
もしよろしければ料理する際入れて身体をより温めてください
また、T-CONDITIONINGのストレッチマッサージも身体がポカポカして気持ちいとお声をいただきます。
是非一度ストレッチマッサージ体験しにいらしてください！
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