【石川流ファスティング】
みなさんおはようございます。
今日は地元でソーラー事業と遺言立会いから、都内に戻り上場のための打ち合わせと、セミナー、経営者コンサル
問い合わせが多数ありましたのでちょっとさわりを。
ちなみに私は身長163 体重66.4でした。
今月ファスティングをしたのですが、何をやったかと言いますと、
まず半日断食、おきてから12時までは食べない。
飲み物なんかはいいと思います、1日だと辛いかもしれませんが午前中だけだと意外と気になりません。
とは言いつつ私の場合1日1食のことも多々あったのでこれだけだと変わりがないかと。
ほかには、早めに夕食を済ませる、寝る前にはブルーライトを目に入れない、半身浴、朝晩の軽いストレッチ、そして10時から夜中２時の間には寝る。
ざっくり言うとこんなところです。
二週間でウエスト10センチ減ったら十分でしょう。
他には、体を整える食べ物や食べ方、これは人によるようですが、私のインストラクターが作っている調味料もかなり良かったのかも。
昨日も食育ディナー会大盛況でした。
次回はあなたも是非。
今日も最高の1日を、Goodluck!