フレッシュリーフのシーチキンサラダ

雨上がりの朝、今日は気持ちのイイ
一日になりそうです


庭の家庭菜園から 摘みたてのミックスリーフとシーチキンでフレッシュなサラダとシンプルパンケーキの朝食です

芽キャベツのクリームスープ

家庭菜園の芽キャベツ


こんな風に 実がなるんですね～


採りたてをクリームスープに


小粒ですが 甘みがありました

アボカドとフルーツトマトのサラダ
ゴマドレッシングで

3種のベリー

10種の野菜のニース風サラダ&オレンジスムージー

今朝も肌寒いです～


体調が崩れやすいので、野菜を沢山とって 栄養バランスのいい食事を～(*^^*)


10種の野菜を使った ニース風サラダ


ポーチドエッグを崩しながら頂きます

オレンジのスムージーは
人参とりんごです


りんごは皮ごと、 人参は茹でたものを
ミキサーにかけます

春の香りタケノコご飯

出てきましたタケノコ！

今しか食べられない季節もの

米ぬかと唐辛子を入れて茹でます

まずはタケノコご飯で

桜の塩漬けと共に

タケノコと新玉ねぎとブロッコリーのフリット 抹茶塩とトマトソースを添えて

茄子の素揚げ味噌ソース

そら豆の翡翠煮

おでん

みんな大好き

今朝は りんごの甘煮をパン生地に巻き込んだ アップルロールを焼きました

アイシングでデコレーション


甘くて ちょっと懐かしいパンです～