お年賀

患者さんからのお年賀で

日本酒をいただきました！

スパークリング清酒

流行ってるらしいですね。

お正月にいただきたいと思います。

Hさん

ありがとうございます！

来年もよろしくお願いいたします！

健康

健全な身体と

健全な精神をもって健康。

つまり健康とは

自分の中にあるもの。

だけど自分の外には

健康に関する情報やモノが

溢れかえっています。

選り取りみどりじゃん

と思うけど

やっぱり肝腎なことは

中にしかありません。

お腹の硬さ

私たちのお腹は

すぐに硬くなります。

姿勢によって

呼吸によって

思考によって

感情によって

などなど

そしてお腹が硬くなることでまた

姿勢

呼吸

思考

感情などに

不具合を起こします。

そしてお腹を柔らかくするには

姿勢

呼吸

思考

感情などに

アプローチする必要があるんだけど

結局

呼吸が一番わかりやすいんじゃないかと

おかき

患者さんから

おかきをいただきました。

美味しそう。

おかき大好き！

Mさま

いつもありがとうございます！

ウチの長女が…

今日

ウチの長女が話していた実話です。

「痛みがあるところには

息が詰まってるんだよ。」

「だからそこから息を吐き出せば

痛みは取れるんだよ。」

ちょっと焦った 笑

防寒

寒いからといって

防寒しすぎも考えもので

ある程度寒さを感じていないと

身体は体温調節を忘れます。

刺激やストレスがあって

身体は機能しますから。

矛盾

頑張って姿勢を維持し

頑張って呼吸して。

その頑張りが

実は滞りを生んだりして。

姿勢も呼吸も

ときに頑張りが邪魔をする。

だから

頑張らないでも姿勢や呼吸が

維持できるように頑張る。

その矛盾

その面倒臭さが

姿勢と呼吸にはあります。

だから面白い。

思考と身体

できるかできないかを

考えるのは思考。

やればできるのが身体。

できないかも？

とビビらせるのはいつも思考で

身体はやればできるんだとしたら

できるかできないか

なんて思考は無駄なわけで

やるかやらないかを考えればいいだけ。

休息

休息

息を休ませること

知らず知らずのうちに

浅くなった息

ジグザグになった呼吸のリズム

それを深く

なだらかにすることが

休息

頭の力

最近

頭の中の力を抜くことにはまっている。

あそこの力が抜けたら

次はここ

っていう感じで

次々に課題が出てくる。

徐々にその感覚は繊細になり…

今日気づくと

右腕がなんかピクピク痙攣してる。

これはチャンス！

頭の中の意識で

この痙攣を止めてみようと

やっていると

あるところを意識すると止まる。

意識をやめるとまた出る。

そうこうしているうちに

なくなっていきました。

しばらく続けてみます。