ストレスや負荷が
身体にかかったとき
踏ん張って耐えますか？
上手く吸収しますか？
簡単にテスト出来る方法があります
お腹を誰かに押してもらうか
お腹に乗ってもらってください
息を詰めて押し返せば
踏ん張るタイプ
息を吐いて受け入れれば
吸収するタイプ
ウチの娘(15kg)が
ワタシが仰向けに寝ていると
お腹に跳び乗って来ることがあります
そのとき
息を吐いてお腹を柔らかく吸収した方が
息を詰めてお腹を硬く跳ね返そうとするよりも
身体のダメージは少なく済みます
つまり
耐えるよりも吸収した方が
身体が受けるストレスは減ります
上手く吸収しているつもりの人でも
実は耐えることを選んでいるものです
特に日本人には
耐えることが美学になっていて
吸収することが逃げととらわれ
蔑まれる傾向にある気がします
美学も結構ですが
それで身体壊したんじゃ
本末転倒です
これはとにかくお腹を押してもらい
息を止めず吐き出す練習をしなければ
身体は変わりません
呼吸を変えるとはそういうこと
身体を変えることであり
ストレスの捉え方を変えることです