足し算引き算

筋肉が弱いとき

筋トレで新たに筋肉を付け足す

これは一般的な発想です


だけど筋肉が弱いのは

足りていないからではなく

足りているけど使えていないから


そして使えていない裏には

必ず過剰に使われている筋肉が存在します


つまり

弱い筋肉に対して必要なのは

新たな筋肉を付け足すことよりも

過剰に使われている筋肉の

過剰使用分を差し引くこと


付け足すよりも差し引く

外ではなく内をみる


どの筋肉を差し引けば良いかは

呼吸が教えてくれます