緊張＜脱力

動いた後に緊張が残る筋肉は

使った気になりますが

実は上手く使えていない筋肉ほど緊張が残ります


正しく伸び縮みして使われた筋肉は

緊張が残りません


正しく伸び縮みさせるためには

脱力することです


筋肉は脱力させるより

緊張させる方が意識しやすいので

つい緊張させて使いたくなりますけどね