最近走る時の呼吸を変えています
以前は
「スッスー」
「ハッハー」
という感じで
吸って吸って
吐いて吐いて
2拍ずつ呼吸していましたが
これでは呼吸を区切っていることになり
区切る瞬間に
一瞬だけ呼吸を止めていることに気づきました
呼吸が一瞬でも止まるということは
カラダの連動も止まり
動きに滞りをつくることになります
滞りがあればカラダは固まります
結果どこかが緊張してきます
なので本来の呼吸で走ることにしました
「スーーハーー」
という感じに
吸うと吐くの切り返しも止めずに
これが良いですね～！
疲れにくいし動きにも集中できます
今まで呼吸を整えているつもりが
動きを滞らせていたんですね