腰痛や肩こりなどの原因は
筋肉の緊張といわれます
では筋肉は何故緊張するんでしょう
これは個人個人原因が違うので
はっきりした答えはありません
ただ大きく分けると
物理的な問題と心理的な問題があります
物理的とは単純に姿勢が悪く
筋肉に負担をかけている状態
心理的とは何かしらの問題により精神的な緊張が生じ
それが肉体に反映された状態
筋肉緊張の緩和策も個人差がありますが
全てに共通するのは呼吸改善です
呼吸だけは物理的にも心理的にも関わり
なおかつ意識的にコントロールできます
正しい呼吸法はまた次回紹介させていただきます