ランニングフォーム改善方法

ランナーのクライアントさんで

走るときに上半身が右に揺れる癖がある方がいらっしゃったんですが

先日31㎞のウォーキングに参加したそうです

カラダが揺れないように意識して歩いたら

その後のランニングフォームも安定しました


走りよりも歩きの方が日常的で

長い時間行っていますから

そういった動きの積み重ねが

スポーツにも反映してくるんですね