更年期になると、
身体の不調を感じやすくなると
いわれています。
日頃から、動悸やめまい、
疲れやすさなどを感じる時は、
貧血になっているかもしれません。
更年期に見られる症状と似ているので、
気が付かずに放っているケースがあります。
鉄分が不足すると、
腸の粘膜や筋肉の働きが低下するので、
便秘になりがちです。
便秘になると、
貧血リスクも高まるのです。
体調不良が続く時は、
貧血の可能性も考え、早急に食生活を
自然由来のものに改善して、
腸内環境を整えていく必要があるというのが
私の考えです。
たらの芽は鉄分を多く含む山菜です！
