テレビを見ながらできる楽々肩こり体操
●体操を習慣化するのは難しい？
肩こり改善と言えば
整体院あずみＴＳ
中山です
パソコン作業に集中していると肩こり体操を忘れてしまうことも
肩こりを予防したり、和らげたりするには、日頃から体操を続けておくと効果的、ということは知られていると思います。
しかし、体操を日常生活の中に取り入れ、続けるということは、なかなか困難であるという声をよく聞きます。
デスクワークの合間に体操をしようと考えていたとしても、仕事に集中したり忙しかったりすると、体操することを忘れてしまい、勤務時間終了……なんていうことも。
また、疲れている日は、体を動かすことも億劫になり、「今日は体操オヤスミ！」となる人も少なくないようです。
●日常生活の中に肩こり体操を取り入れよう
そこで、日常生活の中に肩こり体操を取り入れやすくするためにはどうしたら良いか、ということになります。
改めて肩こり体操の時間を作らずに、何かをしながら、首や肩周りの筋肉を動かすことができると、気構えせずに肩こり体操を続けやすくなると思います。
もちろん、デスクワークの後に特に肩こりが強くなる、という人は、デスクワークの間や休憩時間などにも、肩こり体操を行った方が悪化予防には良いので、可能であれば勤務時間内に、首や肩周りの筋肉を動かす意識してみて下さい。
次回は、テレビを見ながらでもできる肩こり体操
諫早市
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