猫背予防!背中美人を作る肩甲骨ストレッチ

「肩甲骨 ストレ...」の画像検索結果
 

腰痛・肩コリ改善と言えば

整体院あずみTS

中山ですさそり座

 

慢性的な肩こりで、なかなか症状が改善しない人は、実際にコリを感じるところ以外の部位に注目すると、肩こりが楽になることがあります。

 

そのように、今回は4回シリーズで肩こりの原因になりやすい部位をご自身で確認、解消しようという企画です。

【第1回目  首が原因の肩こり?首を軽~くする1分体操】での結果、首に問題がありそうな方も、今回ご紹介するテストをお試し下さい。

 

「問題あり」の結果が出れば、現在の肩こりには、その2点が関わっている可能性があります。

 

まだ肩こりを感じない方も、予防として体操を実践しましょう。

 

背中の緊張が肩コリの原因?

肩こりが、背中の上部(肩甲骨の内側)に感じる場合があります。

 

しかし、普段は背中の上部に違和感は無く、顔の向きを変えた時にだけ、背中の上部に張りなどの違和感があるという人もいます。

 

この時多くは、背中の筋肉が緊張状態である可能性があり、この緊張が解消されると、背中が楽になると共に首スジの肩こりも改善されるケースもあります。

背中の上部に問題が出やすいタイプは、肩甲骨の運動不足の状態にある人です。

 

肩甲骨の周りには、頭や背骨、腕などをつなぐ筋肉が数種類あります。

 

デスクワークなどでいつも同じ姿勢をとっていると、これらの筋肉を動かす機会が減るため、血流が悪くなります。

 

背スジを伸ばす働きが低下し、猫背になりやすいのもこのタイプに多いのです。

 

 

次回は、肩甲骨ちゃんと動いてる? その傾向を調べよう!てんびん座

 

 

 

 

諫早市

結果重視の整体はお任せください
整体院あずみ 治療部

☏0957-23-1070(予約優先)
http://www.nkym-chiro.biz/