禁煙成功 3か月目に突入し
お薬に頼らぬ自力禁煙だったので
辛かったのは 始めの一月たらず
今のところ 成功しているようです
んで
連れ合いも ドックの結果
禁煙必須と まったがかかりました
健康じゃないと
煙草も吸えないのよねぇー
チャンピックスなる 流行りの禁煙補助薬を処方してくれる
禁煙外来へ通うことになりまして
我が家では 禁煙がプチブームとなっております
なので
今のところ 初期にあらわれる
口さみしい お腹がすいたなど
煙草が吸いたくなった時の 代替え品を
かったっぱしから試してみた結果
良かったものを 書き記してみま～す＾＾
以下、検証の検体は２人
個人的な感想なので ご参考程度にお読みいただければと思いま～す＾＾
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まずは
飴ちゃん関連
できれば ローカロリ-
柑橘系やミルク系の飴を食べた後 さほど煙草吸いたくなりませんでした
以下、リピート率が高かった 飴ちゃんです
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おやつ系
ドライフルーツ や 豆菓子が 租借するので
良かった気がします
カルディさんにて以下大量get
今でも 小分けに切って
ガラスのふた付きパックに入れて常備
はまっています＾＾
長生き屋さんの 梅塩とまと
富澤商店さんでgetした
茨城県産 関商店さんの干しいも
グリーンピースのわさび豆
丸ひたし豆を戻して塩ゆでにしたもの
これも はまります
成城石井さんで
以下get
こちらなかなかのヒットでした↓
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飲み物系
煙草 & ブラックコーヒーがセットとなっておりましたが
ちょっとお休み
禁煙なれると ブラックコーヒー飲んでも
煙草吸いたくなりませんでした
中国茶 ハーブティーは 煙草と相性が悪いのか
あまり吸いたくなりませんでした
横浜中華街 悟空 より
こちらは コレステロールにもよしで
成城石井にてgetした ハーブティー
ただ今 会社にて 愛飲中です～
デットクスといえば 週末は
パイン キュウイ ホウレンソウ りんご みかん マンゴ&モモ缶
などなど 蜂蜜で飲みやすく ミキサーで がーっとジュース 続けております
んで
ポカリスウェットやココア飲んだあとは 煙草すいたくなりませんでした
ただし
禁煙の副作用もありまする
体重の著しい増加でーす Max +3kgでした
始めの１か月辛いので
上記のもろもろ 食べては飲んで
お米も美味しいので 食べて 太って
ですが３ヶ月経過した今
さほど口さみしくならなくなったので
以前のような 飲み食いはしなくなり 体重もやや減りぎみでーす
とりあえず
いつまで続くかわかりませんが 禁煙大作成 続行でーす ♪
