おはようございます。

習慣化コンサルタントの古川です。

今日は、スタッフからの

メッセージをお届けします。

ぜひ、最後までお楽しみください。

おはようございます！

スタッフのゆうです。

ここ最近はAIが進化し、

何でも「聞けば答えが出る」時代になりました。

でも、自分の気持ちだけは、
自分でしかわかりません。

そこで今、あらためて注目されているのが
「書く」ということ。

特に、自分の感情に向き合い、
ノートに言葉を綴る「書く瞑想」が、

多くの人の心と暮らしを整え始めています。

Podcastにて

「書く瞑想」の魅力を語りましたので、

ぜひお聴きください。

「書く瞑想」って、なに？

一言でいえば、

「感じたことを、そのまま書き出す時間」。

日々の出来事や、浮かんできた感情を
正解や評価を気にせずに紙に書いていきます。

嬉しい、悲しい、不安、焦り、イライラ…
書き出すことで、「今の自分」が見えてきます。

さらに続けていくと、
「本当はこう生きたい」

「こんな働き方をしたい」といった

「深い願望」や「価値観」にも

つながっていきます。

書くことで起きる5つの変化

感情が落ち着く
→イライラや不安の正体がわかって、冷静になれる
頭の中がスッキリする
→思考が整理され、日々の判断や優先順位がつけやすくなる
自分にやさしくなれる
→自分の気持ちに気づき、「ダメだな・・」と思うことが減る
人間関係がおだやかになる
→感情に振り回されず、余裕のある自分でいられる
未来の方向性が見えてくる
→もやもやの中にある「本当の望み」に気づけるようになる

「毎日書くなんて無理…」という方は、

まずはノートを開くだけでもOK。

「書く瞑想」を続けるコツは“小さく始めること”。

完璧を目指さず、

「開くだけ」「1行だけ」から
スタートしてみてください。

ポッドキャスト番組『習慣化の学校ラジオ』でも
音声としてこちらの内容を配信しております。

「書く瞑想」についてさらに詳しく知りたい方は
下記のリンクよりお聴きください。

▼Spotifyでお聴きの方はこちら

▼ApplePodcastでお聴きの方はこちら

▼YouTubeでお聴きの方はこちら

「書く瞑想」スペシャルイベントのご案内

さらに！5月25日（日）21時からは
「書く瞑想クロストーク」
Zoomイベントを開催します！

「書く瞑想」実践者3名が、
リアルな変化を語ります。

Zoomウェビナーで開催しますので、
顔出しや発言はありません。

▼どうぞお気軽にご参加ください。
（申込締切：5月23日まで）

メルマガ読者さま優先案内のため、
残席50名を切りました。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！

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