おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
多くの人は、
自分のやりたいことや
目標を達成するために、
習慣化を試みますが、
なかなかうまくいきません。
なぜ多くの人は、
自分の続けたいことを
習慣化できないのでしょうか？
その理由をひと言で言うならば、
「人間には新しい変化に抵抗し、
いつも通りを維持しようとする傾向がある」
からです。
私はこれを
「習慣引力の法則」と呼んでおり、
それには２つのメカニズムがはたらきます。
メカニズム1： 新しい変化に抵抗する
「人間は新しい変化に抵抗する」と言いましたが、
いい習慣（整理整頓、運動、ダイエッ
トなど）も変化は変化です。
そのため、新しい習慣を身につけようとすると、
それに流されないように抵抗する心理が働きます。
これが三日坊主を生むメカニズムで、
「習慣化」を困難にする原因です。
人間にとっては、
むしろ途中で挫折するほうが
正常と言ってもいいくらいなのです。
メカニズム2：いつも通りを維持する
一度「いつも通り」と認識したら、
今度は維持しようとするのも、
習慣化の機能です。
たとえば喫煙や過食など悪い習慣を
なかなかやめられないのは、
自分自身がそれを「いつも通り」
と認識しているからです。
一方、いい習慣も、
一度「いつも通り」と認識できれば、
簡単に維持できます。
そのため、習慣化するためには、
新しい習慣を「いつも通り」
と認識できるまで続けること、
そのプロセスに「快楽の報酬」があることが、
理にかなった習慣化の方法なのです。
この法則を理解すれば、
習慣化の難しさや
挫折の原因がわかりますし、
逆に、習慣化のコツや
成功の秘訣も見えてきます。
あなたもぜひ、この法則を活用して、
自分の夢や目標に近づいてください。
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