習慣化コンサルタントの古川です。
健康第一。
ぎっくり腰をやって早３週間、
本当に大変だったので、
メンテナンス、ケアに励んでおります。
姿勢から股関節、ストレッチまで
すべてを根本的に変えるには、
半年かかるようです。
これもまた習慣化。
整体を予約して、
朝と夜にストレッチをする動画を取り入れ、
改善してまいります。
さて、
健康というのは損なって初めて、
その大切さに気づくもの。
今回、ぎっくり腰をやって、
相当動けない日々が続いたので、
否が応でも健康について真剣に考えさせられました。
今回は、喉元過ぎれば熱さ忘れる。
ということが無いように、一病息災、
すべての健康をチェックしようと、
脳ドックのMRIも取り、（異常なし）
胃カメラ検査（今月予定）
健康診断（既に完了）
を終えました。
じゃあ、健康を意識しましょう！
という危機感モチベーションを続けようとしても、
仕事が忙しくなったり、動けるようになると
どうしても低下していくもの。
よって、やはり、仕組み化して
意識するタイミングを決めるのが
一番だろうと思います。
来年ぐらいにやれたらいいなと思っている構想は、
３ヶ月に１回の健康診断プロジェクト。
３ヶ月タームで血液検査をして、
健康に向き合い、振り返り、
３ヶ月で改善することを１つ決めてやっていく。
日にちをブロックして、
振り返りと習慣化のテーマを決めれば、
危機感モチベーションも再燃し、
いい具合にリマインドになる。
本格的な健康診断は、
１年に１回でいいとしても、
健康バロメーターとしての血液検査は、
３ヶ月に１回やって、
習慣の成果を見ていくのは
割といいアイデアではないかと思っています。
医療系のプロたちがたくさんいるので、
一緒に仕組みとサービス開発ができたらなと
構想している今日この頃です。
ちなみにぎっくり腰が再発しやすというのは、
根本的な原因である、姿勢の悪さや座り方、
ケアが改善しないから繰り返すという意味であり、
養生に励んでいる人は、「あ、来るぞ！」と
小さなサインで、すぐにセルフケアしているそうです。
腰痛とは縁がなかった私にとっては、
すごくインパクトの大きかった、ぎっくり腰。
でも、４０代男性の長時間座り仕事の長い
男性に多い種類のぎっくり腰であり、
経年劣化している腰椎を労わりながら、
これからも書く仕事、
話す仕事を続けていきたいと思います。
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