習慣化コンサルタントの古川です。
あなたのこころの見えない部分、
無意識は、事なかれ主義なので、
いつもの居心地の良い日常に
引き戻そうと必死に頑張ります。
その安全・安心から抜け出すコツは、
小さな変化を起こすことです。
成長できる人は、変化を起こし、
挑戦することができます。
しかし、それは大きな影響力を持つ
無意識への反発になります。
たとえて言うと、
会社で一人異端児になるようなものです。
そこで快適ゾーンから抜けるためには、
毎日、安全・安心を崩す行動をとることを
おすすめします。
そのための行動習慣の例を載せてみます。
【小さな変化の行動習慣】
■場所を変える
・銀座→渋谷
（例：休日の遊ぶ場所を変える）
・散歩コースを変える
・行ったことのない場所に行ってみる
・有名ホテルのカフェでゆっくり読書する
・カフェで仕事をしてみる
■行動を変える
・いつもと違う通勤ルートを歩く
・散歩をランニングに変える
・通勤電車での行動を変える
（例：寝ている→本を読む）
・休日の過ごし方を変える
（例：ショッピング→読書）
・朝食を外でとってみる
（例：早起きして早朝バイキングに行く）
■内容を変える
・聴く音楽を変える
（例：洋楽→邦楽）
・見る映画のジャンルを変える
（例：恋愛→アクション）
・本屋で普段行かないコーナーに行ってみる
（例：小説→農業）
・普段食べないものを食べてみる
（例：和食→イタリアン、牛丼→珍味）
・朝一番でやる仕事内容を変える
（例：メールチェック→資料作成）
■人を変える
・飲みに行くメンバーを変える
・遊ぶ人を変える
・ランチのメンバーを変えてみる
（例：社内で普段話さない人）
・年齢層の違う人、レベルの高い人と話してみる
・仕事以外のコミュニティを持ってみる
（例：習い事の友達、Facebook）
■小さな挑戦をする
・一人で初めてのところに行ってみる
（例：焼肉、バー、旅、温泉、カラオケ）
・バンジージャンプに挑戦する
・新しい趣味を始める
（例：テニス、ダンス）
・普段とは違うファッションに挑戦する
（例：多くのお店で試着でもいい）
・社内の憧れの先輩を飲みに誘う
・携帯電話を家に置いて外出してみる
（例：携帯電話から離れる）
・男性があまり行かないところ、
女性があまり行かないところに行ってみる
（男性：渋谷 109 に入ってみる、女性：𠮷野屋で牛丼を食べる）
この程度の小さな変化や挑戦でも、
居心地の悪さを感じませんか？
しかし、これらを実施すると、
次のような三つの効果があります。
1．変化することにワクワク感を覚える
2．失敗することにポジティブになれる
3．多くの選択肢や可能性があることに気づける
無意識に繰り返している
日常のささいなことをリスト化して、
変化してみることを試してみてください。
いつものパターンから自由になると、
自分にどれだけの可能性を感じられるかを
実感できると思います。
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