習慣化コンサルタントの古川です。
長所も短所も含めて
等身大の自分を受け入れることで
適切な自信を持てるようになります。
等身大の自分を受け入れる
3つのポイントをお伝えします。
１．差ではなく違いと捉える
野球でも球を早く投げられる人、
足が速い人、ヒットを量産する人、
遠くまでボールを打てる人、
それぞれ違った個性が必要です。
パーフェクトな選手は存在しません。
強みを磨き、弱点を小さくする
継続的な努力をしている人が活躍しているのです。
２．多様な自分を許す
心理学者リンビル氏の「自己複雑性の理論」によると、
自分を多面的にとらえず
単純にとらえている人は挫折に弱いが、
自分を多面的にとらえている人は
挫折に強いということです。
自分はいい加減なときもあるし、
几帳面なところもある。
内向的な面もあるし、
外交的な面もあると多面的にとらえられる人は
自分を許すことができます。
３．過小評価を修正する
最初に、専用ノートを持って、
自分の強み、他人から言われた褒め言葉、
過去の成功体験とその要因を書いてください。
次に、成長していく自分を楽しむことです。
１日でできたこと、成長したこと、学んだこと、
次に生かすことをノートに書き出します。
これを継続することで
偏った自己評価を徐々に修正することができます。
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