習慣化コンサルタントの古川です。
毎週金曜日、0時 配信の
Podcast『人生を変える習慣化』を更新しました。
いつまでも若々しく
きれいなボディーラインを維持したいけど、
空腹には耐えられないし、
ガマンばかりの食事制限を続けるって難しい。
前編に引き続き、栄養士の笠井奈津子さんをお招きして、
甘い物を罪悪感を感じずに食べるコツや、
栄養不足なのか口さみしいのかを判断し、
口に入れる物やタイミングを賢く見極める方法をご紹介。
■プロフィール
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笠井奈津子（かさいなつこ）
栄養士、フードアナリスト、生活リズムアドバイザー健康リズムカウンセラー、幼児食インストラクター
1979年、東京都に生まれる。聖心女子大学文学部哲学科卒業後、香川栄養専門学校（現・香川調理製菓専門学校）を経て栄養士になったのち、都内心療内科クリニック併設の研究所で食事カウンセリングに携わる。
起業家養成学校のビジネスプランコンテストで優勝したことを機に、フリーランスに転身。以降、食の大切さを伝えるための様々な活動をはじめる。
企業研修では、数百人単位の参加者でも事前に食事記録をチェックし、労働環境にも配慮。コンビニエンスストアにおける食べ物の選択法など、机上の空論だけにならないアドバイスを大事にしている。
多いときには月20本の研修をしていたが、産後、働き方を見直すなかでパラレルキャリアの道を開拓。自身の経験を生かして、澤 円氏の執筆・講演業のマネージメントに携わる。
現在は、栄養士とスリップストリームのプロデューサーを兼ねる。1児の母。
▼slipstream
https://slipstream-web.com/
▼Instagram
@natsuko_conditioning
10年後も見た目が変わらない食べ方のルール（PHP出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/B00MWM1UMQ/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_YG0J3ZZAFQTG0T7QGREM
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