私たちの脳は「生存を維持する」という
大切なミッションを持っているため、
「安全・安心・安定」を追求し、
「危険・不安・変化」を避けようとします。
何かの習慣を身につけようとした時に、
この安全・安心・安定に引っ張ろうとする引力が
三日坊主の原因になるのです。
良い習慣であれ、脳にとっては新しい行動は
「変化」なので、抵抗して現状を維持
して「安定」を守ろうとするのです。
さて、先延ばしも習慣の一つで、
「危険・不安・変化」を察知したときに、
脳が行動に歯止めをかけた結果なのです。
これは、心理的な負荷がかかり、
ストレスを抱えている状態なので、
脳にとってこの状態を強く感じ続けることは好ましくありません。
だからこそ、心理的な負荷を避けるために
先延ばしするという選択を取るのです。
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～サロンメンバーさんの声をご紹介～
【達成感＋やれてよかった感が大きかったです】
マインドフルネス部で
『ガッツリ瞑想タイム』という企画を
開催してみました。
始まる前は、
参加者はいるのか？
しどろもどろにならないか？
と、緊張もしましたが、
部員以外の方もご参加くださり、
笑顔で終えることができました。
開催の許可、アドバイスをいただき
ありがとうございました！
専業主婦だけやっていたら
きっと味わえなかっただろう
程よい緊張感と、適度なストレス。
終わった後の
達成感＋やれてよかった感が
大きかったです。
次回も、頑張ります！
（女性 20代 主婦）