QOLを上げるための第一歩：良い習慣・悪い習慣の見分け方

習慣化コンサルタントの古川です。

Lifehacker の連載記事のご紹介です。

QOLを上げるには、

何が良い習慣・悪い習慣なのか。

この定義は非常に難しいものです。

ある人にとってお酒は

ストレス解消のための良い習慣ですし、

飲みすぎて2日酔いに悩む人にとっては

悪い習慣にもなり得るからです。

また、スマホも同じで、

新しい情報を得たり、SNSでコミュニケーションをとることで

充足感を感じられる面では良い習慣と言えます。

いっぽう、寝室でスマホをいじっていると

夜更かしして慢性的な寝不足になるため、

制限したいと思っている人にとっては悪い習慣となります。

ある行動習慣を単純に｢良い｣｢悪い｣

と断言はできないのですが、

QOLを上げるのにその習慣が

自分にとって良いか悪いかを判断する基準

が1つだけあります。

今回はその基準と習慣について

紹介したいと思います。

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