習慣化コンサルタントの古川です。
ハーバードビジネスレヴューの記事で
「苦痛を待つのは、苦痛そのものよりつらい」
という内容がありました。
実験結果がかなり興味深いです。
引用すると
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ジャイルズ・ストーリーは、電気ショックが生じる電極を被験者３５名
の手に取り付けた。
電気ショックが与える痛みは、わずかにビリビリ感じる程度から、
昆虫に強く噛まれるような程度である。
被験者は、最長１５分待って軽いショックを感じるか、すぐにもっと
強いショックを感じるかを選ばされる。
ほとんどの被験者は、弱いショックを待つ不安より、
いますぐ強いショックを受けるほうを選んだ。
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不安という感情はとても心理的苦痛が大きいのです。
不安になるぐらいなら、苦痛を選ぶのです。
試験に受かるかどうか分からない宙ぶらりんの不安の日々を
過ごすぐらいなら、いっそのこと落ちている事実を知った方がよっぽどいい。
悶々と堂々巡りする、出口のない不安は対処ができず、苦しいものです。
不安の解消法はすごく重要なスキルです。
この方法は拙著「マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣」
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の体系的に書いているのでご参考になさってください
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