ポジティブに変わる運動の習慣 | 人生を変える「習慣化」ブログ

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習慣化コンサルタント古川が綴る「人生を変える習慣」
人生が変わった!という深い感動を共に味わう
を使命に、日々の気づきを発信しています。


習慣化コンサルタントの古川です。



毎日は、仕事や人間関係のストレスで

脳内はごちゃごちゃしているものです。



こんなストレスを一層してくれる習慣を持っていると

非常に良いです。



それは運動。


シンプルですが、健康習慣は、運動と食事に集約されます。



私は、水泳を日課にしています。



昨日は60分を2回、行いました。


さすがに夜、ヘトヘトになりましたが、

本日の研修はパワフルに行うことができました。



いつもより、エネルギーに満ち溢れている状態。



運動することで、ゆっくり休息でき、

巨大なエネルギーがでますね。



水泳は呼吸のリズムを整えてくれる効果や身体全体が

水に包まれるので癒し効果も抜群です。



私にはこれが運動で一番ぴったり合っています。



脳内ホルモンの関係で、ポジティブな状態になりますし、

インスピレーションも湧いてきます。



みなさんにも、ぴったり合っている運動があると思います。

それを模索することも1つ良い習慣。



今日も、ガッチリ泳いできます。



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