習慣化コンサルタントの古川です。
恋愛でも仕事でもそうですが、ストレスを受けた時に
どうすれば、復活できるのでしょうか？
特に、イライラする、不安になる、恐怖を感じる、
などのストレスを解消するためにぱっと思い浮かぶのが
物のとらえ方を変えるという方法です。
私の著作である、
マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣
http://www.amazon.co.jp/dp/4799312456
には、９つの思考習慣と４５の具体的なテクニックを紹介しました。
これが１つの解決策です。
しかし、プラス思考に持っていくことで感情は完全に消えているのかというと
実は貯水溝に流し込んで快適です。
ただ、大きなストレスの場合は、強引に思考で感情にふたをする、解消しようとすると
逆に蓄積してしまうこともあります。
よって、２つ目の解決策は、感情を充分に味わって解消する習慣です。
たとえば、失恋したとします。
泣いてる暇があったら、次の恋愛に行こう！といいます。
それでいいのですが、恋愛が終了した悲しみを十分に味わって泣いてしまうという
プロセスを抜いて、プラス思考に行ってしまうと、実は感情が解消していないというケースがあります。
むしろ、号泣セラピーという言葉があるように、感情は十分に感じきってしまえば
蒸発するようにすっきりします。
恋愛において長く引きづるのは男性の方が多いように思います。
女性は、泣いてすっきりしたら、「さあ、前向いていこう」となれるのは
感情を味わい切ることができる、もっと簡単にいうと、「泣ける」こと。
不安もＭＡＸの最悪の状況を想像して味わい切れば、
案外楽に楽になります。
感情はプラス思考で転換するのも１つですが、
味わい切って、解消するのも１つの習慣です。
ケースバイケースで選んでください！！
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