習慣化コンサルタントの古川です。
心配・不安を手放す習慣、その３です。
私も同じ課題がありますが、心配性の人の多くは
はっきりしない状態を好みません。
受験の結果を待っている状態がまさに不確実な状態ですよね。
極端な話、どういう結果が出るか分からない状態のままいるぐらいなら、
悪い結果がハッキリした状態のほうが楽。
わからない状態は悪い結果につながるだろう
とか
わからない状態を避けて、どこまでも具体的にしなければならない
と思っている方は、不確実性に対する忍耐力をつけると
楽になります。
景気や将来の年金、寿命など未来になってみないと
わからないものです。
極端な話、天気も同じです。
明日晴れるか、雨が降るかわかりません。
人生や世の中で起きることのかなりの部分は不確実な
要素が多いので、「明日は明日の風が吹く」と割り切るしか
ありません。
トレーニングをするならば、
言葉がけでしょうか？
「仕方がない」
「わからない状態は、中立で悪い結果が起きるというわけではない」
と言い聞かせることです。
ただし、具体化してコントロールできることをやり尽くした場合に限りますが。
詳しくは思考習慣のコントロール思考をご覧ください。
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