人生を変える力は、あなたの中にある。
それは、習慣で育てられる。
おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川武士です。
2026年のゴールデンウィーク、
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
この連休、皆さんは
「やりたいこと」で予定を埋めていますか？
それとも、
「溜まっていた仕事」や
「やらなければならない家事」
に追われていますか？
私は、人生や生活を豊かにする上で
最も重要なことは、
「しなければならないこと」よりも
「やりたいこと」を優先する。
ここに尽きるのではないかと思っています。
あなたの心に「ブレーキ」はかかっていませんか？
こう言うと、心の中で
こんな反応が返ってくるかもしれません。
「義務や責任がある！」
「自分の好きなことを優先するのは、責任放棄だ」
「大人のすることじゃない、わがままだ」
正直に言って、そう感じた方は
どれくらいいますか？
おそらく、今の日本で
一生懸命に生きている人ほど、
そう反応してしまうはずです。
しかし、
この「義務感パラダイム」こそが、
私たちの首を絞めています。
「しなければならない」というルールを
自分に課し続けると、
気がつけば24時間寝ずに動いても終わらない
「ねばならぬ地獄」が完成してしまいます。
手放すよりも入ってくる
「義務」の方が多いため、
自分の時間はどんどん後回し。
そうしていつの間にか、
「自分は何がやりたいんだろう？」
「最後にわくわくしたのはいつだろう？」
と問いかけても、答えが出てこない……。
そんな「心の麻痺状態」に陥ってしまうのです。
「頭」で考えず「心」で感じる
「しなければならないこと」は
頭で考えることですが、
「わくわく」は心で感じるものです。
この「感じる」という機能を使わずにいると、
私たちの感性（センサー）は
次第に作動しなくなっていきます。
そこで私がおすすめしているのが、
「わくわくセンサー」の再起動です。
ここで起きる一番の変化は、
自分が何にわくわくするのか
アンテナが鋭くなることです。
月に10個の「わくわくする行動」を
出すことをしますが、
大事なのはそのリストを消化すること
ではありません。
「わくわくを探そう」
という意識で毎日を生きること。
そうすると、日常の些細なことが
アンテナに引っかかるようになるのです。
私の「わくわく」体験
日常の中に、
実はたくさんの「わくわく」が転がっています。
・偶然の出会い:
以前、座禅道場に行った際、たまたま静岡で「白隠禅師」の展覧会があることを知りました。「あ、行きたい！」と直感。すぐにスケジュールを空けて翌々日には現地へ。関連書籍を3冊も買って帰るほど没頭しました。
・日常の彩り:
夜、ふと音楽を聴いていて「ライブに行きたいな」と思ったら、迷わず応募する。
・小さな贅沢:
「どうせお返しを買うなら、自分が一番食べてみたいあのショップのチョコにしよう」と決める。
こうした小さな「やりたい！」
を拾い上げていくと、
芋づる式に新しい発見が繋がり、
やがて「自分が本当に進みたい道」
が見えてくるのです。
このGWを「センサー」を磨く期間に
毎日に楽しみが少ないと感じている人、
人生の方向性に迷っている人。
この連休、一つだけでもいいので
「わくわくセンサー」に
従って動いてみませんか？
私は今年のGW、遠出をせず、
近場で楽しむわくわくリストを作ってみました。
（AIがイラストにしてくれました）
「わくわく」の正体は内的感覚なので、
人によって質感が違います。
それを自分で味わい、頻繁に働かせることが、
人生を豊かにする唯一のトレーニングです。
もし、一人ではなかなかセンサーが
働かないという方は、
ぜひ『習慣化の学校』【無料】体験クラスへ
お越しください。
→5月の開催日程を確認する
仲間と一緒にわくわくを言語化すると、
驚くほど簡単にセンサーが磨かれます。
ここから、新しい自分にアップデートして
スタートを切りたい方、お待ちしています。
この5月、あなたの「わくわくセンサー」
を全開にしていきましょう！
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