今の密かに叶えたいことがあります！
それは…
基礎体温を37.5℃にすることです！
そのために筋肉をつけるために少しずつ筋トレをしたり、冷暖房をあまりつけなかったり、腸内環境を整えるためにヨーグルトを食べたりしています！
どれも基礎体温が上がりそうだな〜〜なんて
勝手に思って始めていることなんですけどね笑
本当に効果があるのかどうなのかは分かりません！でも、上げたい！
なので今日はその疑問を解決するため、基礎体温について調べてみようかなって思います！
色々と調べてみたんですが、
結局37.0℃前後が平熱で！36.5℃以上あるのがベターみたいな感じですね♪
その方が人としての免疫機能が正常に働くみたいです！最近の日本人は平熱が低いということも書いてありましたが、なるべく36.5℃以上を維持した方がいいとのこと！
ちなみに平熱を高くする方法は、
筋肉量を増やすことや、汗をかくこと！
生姜や味噌などの体を温める食べ物を食べるのもいいとのこと！
つまり、努力なくして平熱は上がらないとのことですね！ちなみにあんまり平熱上げすぎても体には悪いみたいなので、上がりすぎないように気をつけます笑笑
ちなみに私は今日体温を測ったら、36.9℃でした！いい感じです♪
健康的に楽しく過ごせるように頑張ります！！！