今日は母(84)の循環器の定期検査に付き添い
帰りは実家からウォーキングを兼ねて
歩いて帰ってきました
軽快に歩くのは 最初の３分だけで
だんだんとスピードが落ち
かなりのゆっくり歩きで3.2キロ
家に着く頃には腰からお尻が痛み
足関節が悲鳴をあげる始末
しかもパンプス(ローヒール)
パンプスでウォーキングはお勧めしません
しないでしょ、普通
それでも自然に
ここまで歩けるようになったのよ
２年前は30メートルも歩けない日があった
脊柱菅狭窄症＆骨粗鬆症は恐ろしい
家の外を歩くことは
家の中を歩くのと全然違うのだ！
みなさま、太陽にあたって☀
骨に刺激を与えて
丈夫にしてくださいね🦴